Siamo nel pieno dell’estate e di sicuro vi sarete accorti che il nostro corpo percepisce le alte temperature ancor più pesantemente se in presenza di umidità.
Questo ci rende spossati e ci indebolisce.
Per questo motivo è importante cercare di utilizzare delle strategie per affrontare queste temperature, soprattutto se in casa si ha una persona anziana o con alcune disabilità.
Queste persone, infatti, sono ancor più vulnerabili in situazioni di umidità e calore.
Vi ricordiamo alcuni rimedi e consigli per aiutare le persone allettate o con problemi di mobilità:
- Bere con frequenza: almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno (no bevande ghiacciate, no bevande alcoliche e no troppo zuccherate). Questo è molto importante perché si reintegrano i sali minerali persi sudando;
- Evitare cibi pesanti, grassi e piccanti per non appesantire la digestione. Si consiglia di preferire frutta, verdura, pasta e gelati alla frutta;
- Utilizzare l’aria condizionata a temperatura non troppo bassa nei momenti di estremo calore e umidità. Si consiglia di arieggiare la casa le finestre al mattino presto e la sera tardi;
- Fare bagni, o bagni parziali nel caso di persone allettate, con acqua fresca più volte al giorno;
- Non uscire nelle ore più calde della giornata e se si esce si consiglia di tenere il capo coperto;
- Preferire abiti leggeri con tessuti naturali traspiranti;
- Non esporsi al sole in modo prolungato.
Se si tratta di persone allettate o impossibilitate in parte nei movimenti, si consiglia di cambiarle posizione più frequentemente. Inoltre è importante aumentare il numero di volte delle operazioni di igiene quotidiana.
Primogenita Assistenza vi ricorda di non lasciare soli anziani e persone disabili. Per qualsiasi necessità chiamate il numero 0523.0167. Primogenita è la prima e unica rete di imprese socio-assistenziali a completa disposizione delle persone sole o non autosufficienti.
